Beinstrecker

Hackenschmitt mit Hanteln Kräftigung der Beinstrecker)				Ausfallschritt mit Hanteln Kräftigung der Beinstrecker
Hantelstoss mit Ausfallschritt Kräftigung der Beinstrecker				Beinstrecker Dynaband/Expander
Kniebeuge mit Hanteln Kräftigung der Beinstrecker				Beinpresse Kräftigung der Beinstrecker
Beinstrecken im Stehen Kräftigung der Beinstrecker				Ausfallschritt Dynaband-Exp. Kräftigung der Beinstrecker
Ausfallschritt Kräftigung der Beinstrecker				Beinpresse einzeln Kräftigung der Beinstrecker
Kniebeuge mit einem Bein Kräftigung der Beinstrecker				Ausfallschritt rückwärts im Winkel Kräftigung der Beinstrecker
Ausfallschritt im Gehen Kräftigung der Beinstrecker				Seitlicher Ausfallschritt Kräftigung der Beinstrecker
Ausfallschritt mit Drehung Kräftigung der Beinstrecker				Beinstrecker Stretching

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