Trapezius
- Schulter und Nacken (Stretching) -

Anleitung

Um den Trizeps/die Schultermuskulatur zu dehnen, lege einen Arm über den Körper und wende mit der anderen Hand leichten Druck auf den Trizeps an. Halte die Dehnung für 5 bis 10 Sekunden, bevor Du zum anderen Am übergehst. Atme während der Dehnung natürlich und gleichmässig.

Nutzen

Verbesserung der Beweglichkeit des Trizeps/Schultermuskultaur.

Weitere Übungen für die Trapeziusmuskulatur

• Kniestand
• Paddeln
• Shrugs (Hanteln)

Nov. 04