Trapezius - Paddeln
 
Anleitung
Lege Dich auf den Bauch, wobei die Arme und Beine in gegengesetzte Richtungen ausgestreckt sind. "Paddel" sowohl mit den Armen als auch mit den Beinen.
Nutzen
Muskelentwicklung/ Belastbarkeit der grossen, mittleren und unteren Rückenmuskeln.
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Nov. 04
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