Bauchmuskulatur - Radfahren

Anleitung

Lege Dich auf den Rücken, wobei die Arme seitlich am Oberkörper auf dem Boden liegen, hebe den Kopf leicht, beuge und strecke die Beine, als ob Du in der Luft Radfahren würdest.

Nutzen

Muskelentwicklung/ Belastbarkeit/Stärkung der oberen und unteren Bauchmuskeln (Abdomen).

Weitere Übungen für die untere Bauchmuskulatur

• Ellbogenstand
• Hip Lift
• Radfahren
• Rollender Hip Lift

Nov. 04