Crunches intensive (Bauchmuskulatur)
Anleitung
Lege Dich auf den Rücken und beuge die Knie, wobie die Fersen den Boden berühren. Hebe den Oberkörper zu den Knien mit gestreckten Armen.
Nutzen
Muskelentwicklung/ Belastbarkeit/Stärkung der oberen und unteren Bauchmuskulatur (Abdomen).
Weitere Übungen für die obere Bauchmuskulatur
Nov. 04
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