Springseil
Anleitung
1.Ergreife das Seil, stehe gerade, und verteile das Körpergewicht gleichmässig. 2. Spring über das Seil, wenn es vor Deinem Körper nahe am Boden ist.
Nutzen
In der richtigen Intensität, Dauer und Häufigkeit, können die folgenden physiologischen Reaktionen auftreten:
- Senkung des Blutdrucks
- Mässigung des Ruheherzschlages
- Senkung des Gesamtcholesterols
- Steigerung der Aerobic-Fähigkeiten-Fettverbrennung.
Weitere Möglichkeiten für ein Ausdauertraining
Nov. 04
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